Ich stand mal wieder auf der Waage & sah diese grell leuchtende, niederschmetternde Zahl. Ich hatte zugenommen.
Also fragte ich mich, wie ich diese wieder loswerden kann. Ich begann damit, dass ich nach 17 Uhr nichts mehr ass. Ich zog das ein paar Tage durch & siehe da, ich hatte abgenommen.
Seither halte ich mich an diese Regel & komme dem Ziel weniger zu wiegen immer näher. Viel Glück :D
Egal wann man isst, es kommt auf die Tagesgesamtmenge der Kalorien an und klar auch die Zusammensetzung der Ernährung. Wer mehr verbraucht als er zuführt nimmt ab. ...
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen allen, es ist immer ein harter Weg....
Allerdings schlafe ich etwas besser, wenn ich abends nicht mehr so was deftiges essen.
Sahnehäubchen
Am Montag war ein sehr interessanter Bericht in WIESO im ZDF dran, da gings um Diäten. Durch FDH, Formula und Kohlsuppen z. B. gab´s zwar Abnahmen, aber nur von Wasser. Die Probanden haben an Fett sogar zugenommen.
Die Eiweißdiät wurde mir vom Frauenarzt empfohlen, ist aber für mich nicht praktikabel. Ein Kollege von mir hat damit 30 kg abgenommen. Er sagt für ihn gibt´s nix besseres.
Aber wenns bei dir hilft, ist das doch super. Aber ich glaube ich könnte vor lauter Hunger nicht einschlafen. Vielleicht was leichtes abends, ok - aber gar nix, das ist nix für mich.
Wenn man ca 200 KCAL unter seinem Tagesbedarf bleibt und noch Sport macht purzeln die Pfunde auch so.
rhytm is a dancer
;o)
Also ich gaube an "keine Kohlehydrate am Abend" !!!
danach nur Gemüse u eiweiß!
Pro 20kg Körpergewicht 1l Wasser am Tag..
natürlich sollte niemand auf Sport verzichten..
wer diese regeln befolgt wird gute Ergebnisse erzielen!
wenn da nur die Disziplin nich fehlen würde! :(
WuPu
warum lasst ihr nicht einfach die ganzen Chips und andere Knabbereien am TV weg?
dann habt ihr auch nicht so viele sorgen mit dem Gewicht.
Männer:
GU = 66 + (13.7 * Gewicht in kg) + (5 * Größe in cm) - (6.8 * Alter in Jahren)
Frauen:
GU = 655 + (9.6 * Gewicht in kg) + (1.8 * Größe in cm) - (4.7 * Alter in Jahren)
Etwas kompliziert aber man wundert sich wohl wieviel rauskommt!
Ich finde auch mir hat am besten geholfen nach 14uhr keine kh (am besten nudeln und kartoffeln weglassen) und stattdessen nur noch zitrusfrüchte, magerquark, eiweissshake, thunfisch mit quark, ungesüsster tee und früher ins bett! Hat mir in der definitionsphase auch am besten getaugt!
Quadratur des Kreises ********
die Leckerlis immer nach dem Mittagessen, da schaden sie am wenigsten :-D
oooh ... da sind sie am Besten aufgehoben ..;-)
Habe über die Jahre viele verschiedene Diäten probiert aber leider hatten sie allesamt die schnelle Zunahme gemeinsam, sobald ich mein Ziel erreicht hatte und anfing wieder "normal" zu futtern.
Dagegen ist der größte Haken an der Trennkost das die ersten 3-4 Wochen etwas gewöhnungsbedürftig sind indem man stehts überlegen muß wie man seine Mahlzeiten kombiniert. Auch muß man am Anfang sehr viel pieseln, aber das ist wohl der Körper der sich auf diese Weise entgiftet. Ansonsten darf man essen bis man satt ist und muß nicht dauernd Kalorien zählen oder sich an gewisse Zeiten halten.
Ich probierte die Trennkost vor 5 Jahren zum ersten Mal aus und nahm innerhalb eines Jahres fette 25kg ab und bin bis heute nie wieder wirklich mopplig geworden, bezw. schaffte es bequem mein neues Gewicht recht gut zu halten. Bin gerade wieder dabei weil die Weihnachtszeit ihre Spuren hinterlassen hat, aber dieses Mal geht es mir eigendlich eher um die Eitel-
keit die es sich wünscht bis zum Frühling wieder in eine Größe 38 - Idealfall 36 - bei einer Größe von 1, 69 zu passen.
Größter Gewinn an dieser Methode ist das wenn man lange genug dabei bleibt sich der Geschmack verändert, bzw. schmecken irgendwann dicke Saucen, Sahnetorten, Fettiges und Übersüßtes gar nicht mehr schmeckt. Ich rede da aus eigener Erfahrung da ich einst den Kaffee ohne 2 volle Löffel Zucker nicht runter bekamen, wo Schokolade Alltag war, und auf die Erdbeeen Zucker und Sahne gehöhrten.
Ist auch eine tolle Sache für absolute Sportmuffel wie mich, da man das Gewicht langsam genug verliert damit die Haut sich wieder von alleine gut straffen kann. Allerdings muß ich zugeben das mir das Haus, der Garten und kein Auto haben jede Menge Bewegung liefern.
Euch allen viel viel Erfolg und nicht all zu viel Leiden um wieder in die schicke Hose zu passen oder weniger auf den Treppen zu schnaufen!
Quadratur des Kreises ********
stimmt, mach ich *lach* immer hilfreich, beim Zu- und Abnehmen.. D
Wenn man, wie ich, Extrem-Langschläfer und Nachteule ist, wäre die Zeit ab 17 Uhr bis zum Schlafengehen auch viel zu lang. Das würde ich nie aushalten, außer man kettet mich an, außer Reichweite des Kühlschranks.
Aber wie schon von Einigen gesagt: Die Gesamtbilanz zwischen Energiezufuhr und -verbrauch ist entscheidend, und die persönliche Veranlagung kommt noch hinzu (gute und schlechte Verwerter).
Ich habe noch nie eine Diät gemacht!
Erstens soll man sich wohl fühlen, dann nasche ich Schokolade oder brühe mir einen leckeren Tee mit Kandis und lasse die Seele baumeln. Das genieße ich.
Sollte irgend wann die Hose kneifen, dann wird abends ein Obstteller zum naschen bereit gestellt, denn hungrig einschlafen geht bei mir nicht. Mein Betthupferle ist eine Banane.
Dann müsste ich ja 4 L Wasser am tag trinken oO, Fände das ein wenig sehr viel.
Ich kann mich auch nur mit 2 L gerade so anfreunden ^^.
Aber da ich relativ groß bin fallen meine 5kg Gewicht zuviel nicht auf :)
Dein Tipp mag bei manchen Leuten helfen, bei mir garnicht.
Ich esse auch seit Jahren nicht mehr nach 17 Uhr und Naschsachen, ob Chips oder anderes am Abend zum Fernsehen , gab es bei mir überhaupt noch nicht.
Auch der Tipp eines Arztes, den ich nach Abnehmmöglichkeiten gefragt habe war ein Witz. Er meinte doch wirklich ich solle die täglichen Kaffekränzchen mit Torte und Sahne weglassen, dann klappt`s.
Ich fand den Tipp als eine Frechheit, denn wenn ich im Jahr zwei Stück Torte esse ist das schon viel und tägliche Kaffeekränzchen hatte ich auch noch niiiie.
Ich bin Hausfrau und den ganzen Tag auf Trab, aber abnehmen tu ich trotzdem nicht.
Mein Mitgefühl gilt allen, denen es genauso geht!!! Aber: "Die Hoffnung stirbt zuletzt!!!!"
Weiterhin viel Erfolg!
LG gb
Ich habe durch Antidepressiva in 2 Monaten 20 Kg zugenommen, die ich aus gesundheitlichen gründen, wegen derer ich mich auch nicht anstrengen kann, nicht runterbringe.
Ich war nie mollig oder so, habe grunds. offenbar keine Veranlagung dazu, denn als mir bewusst wurde, dass und warum ich so zugenommen hatte (heisshunger auf vanillekipferl war mein verderben in der Zeit, und weil es mir psychisch wie körperlich so schlecht ging, hat mir jeder welche gebacken bis Februar rein) habe ich kein Gramm mehr zugenommen. Ich kriegs allerdings auch nicht runter. Also ich denke, die bewusstmachung allein hat schonmal bewirkt, dass es nicht imselben Tempo weiter raufging. Seit 2 Jahren steh ich da.
Übrigens: man sagt immer, man soll so viel wie möglich trinken, dabei weiss man nicht, dass es auch zuviel sein kann:
Ich schaffte es, zw. 6-8 Liter täglich zu trinken (minikühlschrank mit ständig 2x2 liter-Flaschen Wasser drin, nebst Medikamenten, neben dem bett), weil ich dachte, mir gutes zu tun. Man kann sich aber auch überwässern, sich sogar vergiften. 4 liter sind im Sommer spitze, 2 liter super- jeder fragte mich damals, wie ich das überhaupt geschafft habe - naja, Training. Wenn ich was ernsthaft tue, dann immer exzessiv.
wo ist denn diese Berechnung her.
Wenn es nach der gänge, bräuchte mein Mann über 3000 kcal
Und der hat ne sitzende Tätigkeit, also nicht unbedingt was, wo er viel braucht.
O.k. bei mir könnts hinhauen mit 1600, aber bei meinem Mann find ich das etwas extrem.
Ich hab auch mal innerhalb eines Jahres etwa 15 kg abgenommen. Einfach dadurch, daß ich meine Essgewohnheiten komplett umgestellt hab und das vielgepriesene Müsli zum Frühstück... ... macht zwar satt, ist eigentlich aber viel zuviel.
Und mit SiS könnte ich auch nicht leben, wir essen abends meistens Brot (d.h. KH)
Aber wer damit klar kommt, da ist es doch o.k.
Ich denk mal das hat auch einfach was mit dem allgemeinen Tagesablauf zu tun. Wenn du ein früher Vogel bist, bist du ja auch früh auf und ißt dementsprechend auch anders, als wenn du ne Nachteule bist und erst um 1 ins Bett gehst. Mir wäre da 17.00h definitiv zu früh um zum letzten Mal was zu essen. Aber wenn es bei dir klappt, ist doch o.k.
Und es hat sich herausgestellt, dass ich Diabetes habe- daher u.a. auch der Durst zu den mind. 6 liter am Tag.
1. Statt dick beschmierte Brötchen, nehme ich geschnittenes Gemüse mit auf die Arbeit. Darunter entweder einen Apfel geschnitten, oder zwei Hände voll Trauben.
2. Nach der Arbeit esse ich einen schönen Salat mit Joghurtsauce.
3. Am Abend brate ich mir mal Zwiebeln an, eine Handvoll Bohnen dazu mit Getreide (z.B Quinoa, enthält viiiiel Eiweiß, ist SEHR gesund und enthält alle 9 lebenswichtigen Aminosäuren!), ca. 50gr, oder auch mal 100gr, wenn ich mehr Hunger habe. Quinoa quillt zur dreifachen Größe auf, im Übrigen. Man wird davon also schnell satt.
Man soll außerdem nicht VOLL werden, sondern SATT! Das ist ein Unterschied, den viele vergessen! Wir leben nicht, um zu essen, sondern essen, um zu leben. Und siehe da, ich habe nach 3 Tagen schon 1kg weg.
Bei meinem Gewicht natürlich normal, dass das am Anfang etwas schneller geht.
Zumba @ home betreibe ich auch noch bald und dann purzeln die Pfunde ohnehin, nachdem ich die Steps kenne und das Workout eine Stunde durchziehen kann. :)
WuPu
ich habe es ja nur an jene gemeint die dauernd irgendeine Diät machen.
ich muß alle 2 Wochen(dann die ganze Woche) abends spät noch richtig essen machen weil mein Mann erst 22:15 von Arbeit kommt.
und dann noch hier und da ein lecker Bonbon oder auch MON CHÉRI :-))
Ich habe meine Ernährung so umgestellt das ich gesund ,ausgewogen und nicht zu viel esse,Süßigkeiten nur selten und dann wenig.Außerdem achte ich darauf das die Fettmenge im Rahmen bleibt.
2 Obst und 3 Gemüseportionen müssen jeden Tag sein und ich esse nur wenn mein Magen danach verlangt also bei Hunger und nicht mehr weils gerade Mittagszeit ist.
Seitdem ich das so mache nehme ich langsam ab.
Jedenfalls, um die Anspielung verständlich zu machen: es handelt sich um ein niedliches kleines Hunde-Bärchenartiges Wesen, das zum unbändigen Monster wird, wenn es nach Mitternacht gefüttert wird und sich gruselig vermehrt, wenn es nass wird.
was ich dabei nie verstanden habe ist: WANN ist es NICHT mehr "NACH" Mitternacht!? Man dürfte die Viecher dann doch niemals füttern....
da sieht man, wer welche Generation ist, hahahaha..... Kult!
Was mach ich jetzt wenn ich die 17.00 Uhr Diät machen will aber erst nach 17.30 von der Arbeit komme :-) des word a bisl eng ....
Ist bei mir eigentlich immer da meine Tochter auch erst nach 19.00 Uhr von Arbeit kommt ... da ist es nicht immer einfach das passende zu kochen und dann auch noch Abnehmen und satt werden ......
Wo wir schon beim Thema sind , würde mich freuen wenn mir jemand einige einfache Rezepte hätte , wo ich auch noch um diese Uhrzeit kochen kann .... Danke
immernochneugierig
zumindest bei mir.......
Schließt da etwa jemand von sich auf alle Anderen???
Ich hab zum Bsp. über ein Jahr nur morgens KH gegessen (weder Chips noch Süßes ) und nicht abgenommen.
Dann stellte sich heraus, daß ich eine Schilddrüsenunterfunktion hab.
Und siehe da, seitdem ich ein Medikament dagegen einnehme, klappt mit der selben Ernährung auch das Abnehmen.
Es gibt also auch andere Ursachen für das Nichtgelingen der Gewichtsreduktion.
Es sind nicht immer die willenlosen Naschkatzen selbst schuld!
Also Vorsicht mit derartigen Unterstellungen!
Seit ich vor zwei Jahren meine Nahrung umgestellt habe (mithilfe des Programms der "Apothekenumschau") habe ich innerhalb 3 Monate meine 20 kg (wirklich!) abgespeckt. Davor hielt ich mich nicht für dick, habe auch viel Sport gemacht, ohne abzunehmen. Das Zauberwort: Disziplin, bewusster essen. Seitdem hat sich mein Körper wieder auf sein Normalgewicht eingependelt (von den abgenommen 62 auf 68 kg). Ich verzichte auf nichts. Mein Trick: meine "Kalorienträger" (Milchprodukte, Brot- und Süsswaren) verbanne ich ans äussserste Ende der Wohnung (Balkon, Keller) oder Brotwaren in den Gefrierschrank. Durch diese "Kindersicherung" komme ich nicht in Versuchung, habe nur die "nötige, zulässige" Portion zur Hand, kann schlemmen, ohne schlechtes Gewissen. Schoko und Chips sind für mich tabu, schlagen auch nciht auf die Linie, sondern eben nur Milchprodukte, auf die ich sonst Heisshunger hätte und gleich mit 2-3 kg Gewichtzunahme "bestraft" würde.
Ich halte mcih also ans Prinzip "Frühstück wie ein Fürst - Mittagessen wie ein Bürger - Abendessen wie ein Bettler". Aber ob das noch zeitgemäss ist? Hängt einfach vom Einzelnen ab und von der Disziplin.
Quadratur des Kreises ********
damit habe ich auch über 20 kg abgenommen, habe leider inzwischen die Disziplin verloren und die Kilos sind wieder da. :-))
suche die Pläne in meinen Unterlagen, es hat mir am besten zugesagt, weil es sehr ausgewogen war. Ich erinnere mich aber, das es egal war, wann man was ist, das kenne ich wiederum nur von "Schlank werden im Schlaf" oder Trennkost.
Ich denke, das Abnehmen klappt, weil man zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden NICHTS essen soll. Das ist Disziplin pur - man nascht einfach wirklich nichts mehr zwischen den Mahlzeiten.
Irgendwo ist das ja auch eine Art Trennkost: morgens wird mein Heißhunger auf Süßes gestillt, Mittags isst man gemischt und abends dann nur noch eiweißhaltiges.
Manchmal muss man halt dann früher ins Bett falls der Hunger einen doch noch überfällt ;-)
Nach meiner OP und der folgenden Hormontabletteneinstellung muß ich schon mal auf das eine oder andere verzichten. Aber es gibt ja Obst und Gemüse falls mal wieder 1-2 Kilochen zu viel sind.
Also sollte man immer sicher gehen, das keine organische Ursachen vorliegen.
Du willst dich doch nicht an den "superschlanken Models" orientieren! Die sehen doch absolut hässlich aus. Außerdem sind die Fotos alle bearbeitet.
Ich habe in meinem ganzen Leben noch nicht eine einzige Diät gemacht und wiege bei einer Größe von 168 cm zwischen 59 und 61 Kilo. Ich esse wann und was ich will, allerdings mit Vernunft. Und für kurze Wege nehme ich automatisch das Fahrrad und nicht das Auto.
Die alte Formel, dass man sein Gewicht halten könne, indem man sein Wunschgewicht (z.B. 62 kg) x 37 (leichte Arbeit bzw. Bürojob) multipliziert, um den Tageskalorienbedarf zu ermitteln, hat mir früher nach einer Diät geholfen, dem Jojo-Effekt vorzubeugen. Aber natürlich gilt das nciht für Leute, die Schicht schieben, schwer arbeiten und daher auch mehr Energie brauchen und umsetzen als Börolisten.
Allerdings hat sich mein Geschmack durch lanfristige Trennkost spürbar verändert, und was früher der Burger war ist heute meist eine Gemüseboulette oder ähnliche Kleinigkeit. Zum Glück sind alle meine Freundinnen sehr figurbewußt, so daß das Thema Sahnetorte eher abgehakt ist.
Abgesehen davon kriege ich inzwischen kaum mehr als 2-3 Happen Sahnezeugs runter weil es mir dann schon wieder viel zu massiv ist. So ist dann meine kleine Sünde eher ein Stück Obstkuchen.
Wärend der Weihnachtszeit lagen jede Menge Süßigkeiten umher, und daran merkte ich wieder einmal das sie mich eher kalt ließen. Ein kleines Stück Schokolade zu seltenen Momenten, und dann war mein Leckerli Bedürfnis auch schon wieder bestens gedeckt.
Du hast recht wenn Du sagst das man mit der Trennkost nicht nur gut abnehmen kann, sondern auch bestens dauerhaft ein vernünftiges Gewicht halten kann, weil diese Ernährungsform nie langweilig wird, man quasi Alles essen kann, und nicht dauernd Kalorien zählen muß oder auf die Uhr gucken muß.
Zwar versuche ich Nichts mehr spät Abends zu essen, aber wenn dann doch der Hunger aufkommt greife ich lieber zu einem schlichten Salat als irgen welchen fettigen Leckerlis. Ab einer gewissen Zeit nicht mehr zu essen würde mir - wie warscheinlich vielen Menschen - sehr schwer fallen, da früh essen meist nicht in meinen Tagesablauf passen würde.
Dadurch das meine Tage kurz und die Nächte lang sind esse ich meist zwischen 19-20:00 damit später kein Heißhunger aufkommt. Dadurch das ich meist erst sehr spät aufstehe dauert es eher lange ehe sich mein Bauch als hohl meldet und so fallen Frühstück weg und meist auch das Mittagessen.
Dafür genieße ich dann aber besonders das Abendessen und verzehre es sehr sehr bewußt - anstatt es einfach nur schnell reinzuschieben. Dabei ist mein Essen jedoch sehr kalorienbewußt und dadurch kann ich so viel essen bis ich rund um gut satt geworden bin.
Wie ich hier schon erwähnte lebe ich nach der Trennkost Methode, habe mich gut daran gewöhnt, und folgedessen gelingt es mir recht gut auch bei so einem Tagesablauf mein Gewicht gut zu halten.
Zugegeben. Manchmal habe ich ein paar Kilos mehr auf den Rippen, und manchmal stimmt es wieder, aber so lange es nicht mehr als die wenigen extra Kilos sind mache ich mir keinen Alptraum daraus. Wenn eine Phase kommt wo ich wieder viel in der Stadt herum renne, oder wenn der Garten vom Winterschlaf aufwacht habe ich die auch wieder sehr schnell runter.
WuPu
ich habe auch niemanden angegriffen.
solltest du jedoch auf meinen 1. Post anspielen, wir haben niemals Chips im Hause.
mein Mann und ich mögen sie einfach nicht.
mein Göga sagt dazu "getrocknete Kartoffelschalen"
denn er signalisiert schon wenn er Hunger hat. Wenn man dann noch seinen regelmäßigen 3-4 Mahlzeiten hat, kann keine Heißhunger auftreten. Wenn ich keinen Hunger habe, lasse ich eine Zwischenmahlzeit weg. Dann gibst eben nur ein Kaffee. Gerade nach den Festtagen ist es so,dann sage ich mir "Ein Pölsterchen habe ich,dann falle ich nicht gleich vom Fleisch".
Ich esse auch mal ein schönes selbstgemachtes Fettbrot,lecker.
Ich glaube wenn man alles in Maßen genießt,kann es nicht zu einem sogenannten " Feinkostgewölbe" kommen.
Sahnehäubchen
standard" geht - als ob die Mittelmeer Länder schon zur dritten Welt gehöhren würden.
Allerdings gebe ich Dir recht wenn Du damit meinst das man dort erheblich gesünder ißt weil die Leute nun 'mal nicht auf deftige Kalorienbomben stehen. Es fängt schon damit an das man eher seltener die massiven Sahnesaucen verwendet und zum Kochen meist reines Olivenöl benützt. Das man lange suchen muß um auf wuchtige Sahnetorten zu stoßen, und meist ist auch das Sortiment von Fertiggerichten in den Kühltruhen eher dürftig.
Klar, Viele haben warscheinlich weniger Geld zur Verfügung wie in Deutschland um sich die ganzen Pommes, Döners und Tiefkühlpizzas vor dem TV reinzuhauen, und scheinen auch von Natur aus eher zur Bewegung zu tendieren als die Nordeuropäer.
Ja, und Eitelkeit scheint dort auch eine erheblich größere Rolle zu spielen, denn nicht umsonst sind die Konfektionsgrößen erheblich zierlicher als in Deutschland z. Beispiel.
Für mich wäre es ebenso nicht praktikabel, nur bis 17 Uhr zu Essen, da ich erst einige Zeit später nach Hause komme und dann erst noch gekocht wird. Dafür gibts bei mir Mittags etwas leichtes.
Dass man von der 17-Uhr Diät gut abnehmen kann (sofern man etwas gesundes verspeist), glaube ich gerne. Schließlich hat der Körper somit mehr Zeit zur Fettverbrennung bis zur nächsten Mahlzeit, und das nicht nur liegend im Schlaf.
Seitdem weiß ich, daß ich eine andere Ausrede finden mußte :-D. Ich hab halt ein bisschen mehr drauf. so what.
WuPu
denn gerade gestern habe ich was auf Phönix gesehen.
man fand einen der ersten Olympia Teilnehmer.....
der hatte sehr starke Knochen anhand derer sie die Muskelmasse errechnet haben.
somit ist es wohl erwiesen das dein Doc schummelt!
Aber egal wie es wirklich ist, entweder hat man zuviel drauf oder nicht. Man soll sich WOHL fühlen, wenn´s nicht so ist, muß man eben entsprechend abnehmen, egal ob mit oder ohne schwere Knochen :-D (und mit der Methode, mit denen man am besten klarkommt)
Der Beitrag von gänseblümchen klag etwas abwertend.
Ich finde es hat nichts mit dem Lebensstandard zu tun, sondern mit den territorialen Essgewohnheiten.
Eins ist mir beim reisen in den südeuropäischen Ländern aufgefallen.
Sie sind nicht so elend konsumdenkend wie wir. Sie haben weniger Luxus,sind aber glücklich und stahlen eine Ausgeglichenheit aus.
Das finde ich immer toll und bringt mich zum nachdenken.
Bin als Kind zum Ballett gegangen und träumte davon damit die große Karriere zu machen. Irgendwann wurden wir Mädels ausgemustert für die Grundausbildung an der Deutschen Oper hier in Berlin. Mir wurde gesagt das ich es nie schaffen würde da mein Knochenbau zu schwer ist um jehmals wie eine Elfe zu sein.
Daran stimmte etwas denn als ich heran wuchst entwickelte ich sehr breite Schultern, und auch wenn manchmal in meinem Leben extrem schlank hatte ich niemals die überfeminine Erscheinung die zart und zierlich gebaute Freundinnen hatten.
Der Grund warum ich immer Jacken und Mäntel in Größe 42 kaufen muß, wärend Rock oder Hose schon manches Mal bis zur Nummer 36-38 runter gegangen sind.
Dennoch denke ich daß das Gewicht der Knochen weniger eine Rolle spielt wenn es um die Taille geht. Schließlich müßte Alles dann ja eher mit den Körperproportionen zu tun haben, oder?
Ich habe mi t der Brigitte Diät und mit Weight Watchers schon öfters 14 kilo abgenommen aber sie schleichen sich immer wieder drauf, sobald ich aufhöre zu zählen und das nervt. Abfinden damit dass ich zu den Futterverwertern gehöre mit langsamen Stoffwechsel willich mich aber auch nicht, so wird haltnoch öfter eine WW Phase in mein Leben kommen. Immerhin ist sie gesund und hilft
Wenn man die Südländer immer nur nett und strahlend sieht denke ich daß das Touristenauge sich auch eine Menge schön guckt und glaubt - denn das Image gehöhrt ja nun 'mal zum happy Urlaubsfeeling was man sich um Gotteswillen nicht vermiesen will.
Du sagst es. Auch in Deutschland gibt es jede Menge nette, kontaktfreu-
dige Menschen die gerne einen kleinen netten Schwatz machen. Man muß ihnen nur die Chance geben.
Eine Freundin die ich einst aus London nach Berlin mitbrachte - und die noch nie in Deutschland war - staunte nicht schlecht als sie feststellte das auch hier die Menschen gut lachen können, einen Humor besitzen und recht angenehme Artgenossen sein können.
Wie Du sagtest ... mit einem freundlichen Lächeln, oder netter Eigeninitiati-
ve kann man schnell mit anderen Menschen in guten Kontakt kommen.
Ich kann das nicht durchhalten, denn 17 Uhr ist für mich später Vormittag. Aber ich halte mich an "keine Hohlehydrate am Abend" - das hat mir bei der Abnahme sehr geholfen. Im Prinzip glaube ich, dass Trennkost das einzige ist, was wirklich wirkt - wenn man nur nicht zu faul zum Umdenken wäre :-(
Gebe Dir recht daß das Umdenken nicht ohne ist - erst recht nicht an kalten düsteren Wintertagen oder am Wochenende wo man sich gerne 'mal was gönnt.
xldeluxe, ich betreibe es seit dem 2. Januar und habe leider bis heute kaum auf der Waage etwas abgenommen, aber meine Figur hat angefangen sich sichtlich zu verändern. Flacherer Bauch, schmaleres Gesicht. Ich weiß das ich auch auf der Waage gute Resultate sehen würde, aber leider fehlt z. Z. die Bewegung dank dem doofen Wetter.
Naja, und Fan von Muckibuden bin ich auch nicht da es mich viel zu sehr nervt das Jemand sich an meinem Speck finanziel bereichert. Ein Grund mehr um die Trennkost zu promovieren, weil keine Firma ihr Geld an meinem Hüftgold verdient indem sie mir irgend welche Mittelchens verklickert.
Das mit dem 17 Uhr Limit würde ich auch nie hinbekommen, da ich eher eine Nachteule bin als ein Frühaufsteher - und ab und zu mich auch gerne mit Freunden treffen die Alle nicht wild darauf sind schon vor 17 Uhr zu essen.
Wie Du so schön sagtest, ist das Umdenken der große Haken aber wenn man lange genug durchhält gewöhnt man sich gut an seine neue Strategie und irgendwann vermißt man die alten Gewohnheiten auch nicht mehr.
Dir eine schöne multikulti Zeit in Amsterdam.
Man muß nichts entbehren. Ich esse z.B. nach Frühstück gerne meine Tagesration Pralinen oder Schokolade, weil ich ja Abends darauf verzichte. Wenn ich dann wirklich naschen will, nehme ich u.a. Studentenfutter oder Käsewürfel o.ä.
Nach 17 Uhr nichts essen hat eigentlich meiner Meinung nach nur einen Grund: Danach bewegt man sich nicht mehr so viel - natürlich je nachdem welchen Beruf man ausübt. Aber gemeint ist doch wohl, dass da so langsam der Feierabend eingeläutet wird und halt die geringere körperliche Aktivität nicht mit einem fetten Abendbrot zusammenpasst.
"Nach dem Essen sollst Du ruhen oder 1000 Schritte tun" - dieses uralte Sprichwort gilt wohl heute noch und nach 17 Uhr würde ich lieber ruhen ;-))
Ich trinke auch unglaublich viel Ingwertee (aus frischem Ingwer). Der kurbelt den Stoffwechsel an und verbrennt Fett. Und - wie aus anderen Beiträgen von mir vielleicht bekannt - liebe ich es scharf. Chilischoten, Pfefferschoten gelb und rot: Das ist meine (Koch-) Welt - soll ja auch bei der Fettverbrennung helfen - auf jeden Fall brennt es die Zunge weg ;-)))
schmackswelt beschrieben. Auch ich "sündige" ab und zu nach dem Motto das man letztlich nur einmal lebt, und das es letztlich keinen kratzt ob ich morgen 2oogr. mehr oder weniger auf den Hüften habe.
Habe ich 'mal zugeschlagen wird am nächsten Tag eingespart und gut ist, da für mich die Pizza mit den Freundinnen oder der gelegentliche Nach-
mittagskaffee mit der Nachbarin Lebensqualität bedeuten.
Vielleicht weil ich auch nicht zu Denen gehöhre die verbissen und akriebisch auf ein Wunschgewicht hin arbeiten. Immerhin habe ich beide extreme gut kennen gelernt. War einst durch Erkrankung und Medika-
mente sehr übergewichtig, und ein anderes Mal durch eine Lebenskriese fast bis auf die Knochen abgemagert.
So betrachte ich meine heutigen Pfunde als ein Gesundheitssymbol und keine Strafe. Wenn ich mir Klamotten kaufe such ich mir das heraus was mir gut steht und gut paßt, und nicht das was der neueste Trend ist - dabei schluchzend das Größe 36 wieder nicht gepaßt hat.
Eigendlich finde ich es traurig wie uns die Medien dauernd verklickern wollen das man nur einen Platz in unserer heutigen Gesellschaft hat wenn man Marke Hungerhaken ist und möglichst weit unter 30. Dabei gibt es sehr viele tolle Menschen die nicht diesem meist sehr retouchiertem Vorbild entsprechen.
Wenn ich heutzutage versuche ein paar Kilos los zu werden dann tue ich es nur weil ich dann besser die Treppen hoch und runter flitzen kann, nicht so schnell auf den Füßen platt bin und mich in meiner eigenen Haut rund um wohler fühle. So mache ich mir auch keinen Zeitdruck - wie z.B. ein besonderer Event, der nächste Strandurlaub etc.
Wenn ich Trennkost mache tue ich das auch nicht auf die radikale militärische Art und Weise, aber versuche dennoch mich so gut es geht an die Regeln zu halten.
Übrigens könnte auch ich bald einen Laden an geschenkt bekommenen Süßigkeiten aufmachen, und wenn spät Abends der Hunger doch noch ein-
mal vorbei schaut mache ich mir einen knackigen Chicoree Salat mit ein wenig Olivenöl und Balsamico Essig und gut ist.
Schnurps schneller Genossin!
Ob das Glas halb voll oder halb leer ist !!!!
Trotzdem bewundere ich die südländische Mentalität. Wir haben weit ab vom Massentourismus Urlaub gemacht und waren überrascht wie uns trotz unserer Sprachschwierigkeiten geduldig weiter geholfen wurde.
Recht haste mit der Lebenseinstellung !
Eichhörnchen ... Menschen sind Menschen und reagieren wie man ihnen gegenübersteht - egal ob südländisch oder irgend wo anders auf der Erde.
Egal ob wohlhabend oder bettelarm.
Bin sehr viel in der Welt herum gekommen und bin Menschen aller Arten begegnet - von Filmstars bis zum indischen Fischer. Unter den "Großen" genauso viel nette, bodenständige Menschen wie unter den "einfachen" - und genauso viele "Zicken" unter beiden Fraktionen.