Vor ein paar Jahren hatte ich ca. 16 Kilo Übergewicht und das kam bei mir rein vom Schlemmen: salzig oder süß... so musste es damals sein. Ich selber halte nichts vom Fasten oder vom Anrühren irgendwelcher Pülverchen. Jedoch vom täglichen Bewegungsdrang, soll heißen: Treppen steigen, mal schneller gehen, das Rad für Besorgungen benutzen und natürlich etwas sportliche Betätigung.
Aber weil ich halt meinen Geschmacksknospen viel Süßes oder Salziges gönnen "musste", halfen die Bewegungseinheiten nicht beim Abnehmen oder zum "sich besser fühlen".
Also beschloss ich meine Geschmacksnerven zu überlisten: Anstatt Schokolade habe ich einen heißen Schokocappuccino getrunken. Mit vielen kleinen Schlückchen und länger auf der Zunge "wirken" lassen. Auch wenn eine Tasse Cappu nicht kalorienreduziert daher kommt, so sind es viele Kalorien, die ich spare. Denn danach hatte ich keinen Hype mehr auf Schoki.
Anstatt Chips und Flips habe ich ein Glas Sangritta (feuriger Tomatensaft) zusätzlich gewürzt und auch diesen in kleinen Schlücken genossen und diesen auf der Zunge wirken lassen. Dieser Tomatensaft hat wirklich sehr, sehr wenige Kalorien und wenn überhaupt, dann sind diese in Tomate gut angelegt, danach hatte ich keine Lust mehr auf Chips und Co.
Summa summarum: ich habe meine Geschmacksknospen überlistet und ihnen die Geschmacksrichtung geboten, die sie haben wollten - aber mit viel, viel weniger Kalorien. Innerhalb von 4 Monaten hatte ich wieder mein Ideal-Wohlfühl-Gewicht! Ohne Hungern, fasten oder übertrieben viel Sport... also keinerlei Lebensqualität eingebüßt. Einfach mal testen und genießen!
Aber den Tipp finde ich prima -
Ich esse auch seit letzter Zeit alles (Süßes, Salziges in geselliger Runde) vieeeeeeeeeeeel langsamer. Geht auch, dann ist die Zeit rum und die anderen haben dann schon alles aufgegessen ;-D. Versuche auch nichts zwischendurch zu kaufen. Hyps habe ich nicht dadurch...
Das würde ich auch so denken. Der Tipp ansich ist aber ne Überlegung wert. Danke!
Werde ich ganz bestimmt ausprobieren !!
Statt Sangrita (Flasche 0,5 L um 3 Euronen) gibt es bei Rewe und Globus "Scharfe Tomate" und "Scharfes Gemüse", Säfte mit Feuer und Würze (im Tetrapack mit Trinköffnung), die gut über den "Schmacht" helfen und sättigen. 0,5 L um -,69 Euro.
Werd' ich wohl auch wieder mal ein paar Wochen machen, danke für den Schubser!
Danke für den Hinweis.
Ich probiere es auf jeden Fall.
Ebenso die Gemüsesaft-Mischungen.
Dies mal als Tipp einzustellen - eine prima Idee !
Wasser, Wasser, Wasser, trinken, trinken trinken, am besten Leitungwasser hiflt auch sehr gut vor allem auch wenigstens nicht zuzunehmen. Ich bevorzuge Leitungwasser mit Edelsteinen dann ist es weicher.
Ansonsten braucht es Diziplin und da mir die oft über die Länge fehlt werde ich wohl weiter als Breitarschantilope ;-) leben.
SORRY ;o}
ich hätte natürlich alle Kommentare lesen sollen, dann hätte ich bemerkt, dass diese Frage schon geklärt war :-)
Versuche ausserhalb von Feten oder Geselligkeiten "das Maß" zu halten, dann kannst Du an den Feten-Tagen ruhig mal zugreifen, denn da ist es recht schwierig sich zusammen zu reissen. Zusätzlich hemmt der dazu getrunkene Alkohol die Fettverbrennung in der Nacht, dass gibt mir mehr zu denken, als der "Teil-Verzicht" von Knabbereien.
Es ist, wie immer im Leben, eine Sache des Gleichgewichtes...seufz..!
Wie gesagt: es gibt mehr Tage im Jahr als Feten !
Wie auch schon geschrieben wurde, reicht ja auch ein leckerer Tomatensaft aus dem Tetra-Pak und diesen kann ich dann ganz nach meinem GEschmacksempfinden würzen...hamjam....er schmeckt nicht nur im Flugzeug..grins!
Aber den Vitamin-Schub-Tipp mit dem Olivenoel finde ich klasse...wenn ich den Saft wegen der Vitamine zu mir nehme...Daumen hoch !
Seid meiner Gewichtsabnahme mit diesem "Trick", kann ich einen Riegel Schoki naschen, ohne gleich in einem rauschähnlichen Zustand zu driften ;o}
Diesen Riegel esse/geniesse ich gaaaaanz langsam und er kommt mir jedesmal enorm süß vor...also ist ein Riegel Schoki mehr als genug für meine Zunge.
Zitronen oder Ananas regen auch den Stoffwechsel an, jedoch finde ich Ananas -wenn nicht frisch- sondern aus der Dose sehr bedenklich. Beinhaltet doch viel Zuckerli. Mit Zitronen kann ich nur im Winter umgehen, wenn ich mir damit ein Heissgetränk gönne...im Sommer mag ich Zitrone hauptsächlich im Salatdressing.
Wie schon erwähnt...man soll ja nicht auf alles verzichten, dafür lebe und schlemme ich zu gerne, jedoch macht es -wie immer im Leben- die Dosis!
Bin auch eine große Naschkatze und werde das hier vorgeschlagene gerne mal ausprobieren.
Bis jetzt hatte ich ja immer noch viel im Garten zu tun . Aber die Bewegung geht ja nun auch mit dem Ende der Gartensaison leider dem Ende entgegen.
Also ínsgesamt ein super Tip!!!
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nicht zu verwechseln mit der leckeren Rotweinsangria ( ohne t ) aus Spanien.
:-)
rhytm is a dancer
Wenn ich Lust auf Knabbereien bekomme, würfel ich Toastbrot, würze es mit Salz, Pfeffer, Fondor, Curry oder wonach mir gerade ist und brate die kleinen Würfel ohne Fettzugabe in der Pfanne, bis sie knusprig werden. Kalorien spart es nicht, aber Fett.
Leider ist meine Willenskraft nicht so ausgeprägt. Diese Slimfast-Masche: "Sie müssen jetzt kein Rumpsteak mehr essen - unsere Plempe enthält alles Nötige" - da kann ich nur lachen silberhell. Spätestens wenn der Grillgeruch von meinen Nachbarn herüberweht . . . usw., viele werden diesen Frust kennen.
PS: Ich find es blöd, dass unsere Kommentare nie den betreffenden Postings zugeordnet werden, sondern nur im Anhang erscheinen, naja, vielleicht mach ich jetzt deshalb hier bald Schluss, ich hab nicht die Zeit, alles wieder von vorne zu lesen :-(
Geht es hier um "natürliche Ernährung" oder um Speisen und Getränke, die das Abnehmen oder Gewicht Halten unterstützen?
@Ambrina:
Die Aufnahme von guten Fetten ist auch bei einer Diät wichtig (und förderlich!), um Verdauung und Fettstoffwechsel anzuregen.
"Capsaicin tut Folgendes: es bringt den Körper über einen Schmerzreiz dazu, Endorphine frei zu setzen, die sich rings um die Schmerzrezeptoren anlagern, die Rezeptoren dadurch verändern und das Andocken von Schmerzbotenstoffen somit verhindern. Eine Nebenwirkung dieser Endorphine ist dann ein Glücksgefühl. Scharfes Essen macht also gute Laune! Unter anderem bringt es den Kreislauf einmal ordentlich in Schwung."
Also, ran an die Endorphine! :o)
Mein Problem ist, dass ich innert 3 Jahren 12 kg zugenommen habe, obwohl ich nicht mehr esse (glaube ich). Ich bin 40 und anscheinend beginnen schon die Wechseljahre :-(
Ich sehe auch nichts, was auf "täglich ein EL Öl" hinweist. Lediglich eine Aussage, einen TL Olivenöl ins heiße Tomatensäftchen zu geben...
Stehe ich irgendwie auf dem Schlauch?
Ist Tomatensuppe jetzt auch schon bedenklich?
Zum Tetrapack: In der Energiebilanz schneidet er nicht schlecht ab, jedenfalls besser als die Pet-Flasche, und sogar besser als die Pfandflasche - die Belastung durch Hin- und Hertransport und das - hier besonders aufwändige - Reinigen darf nicht unterschlagen werden.
Wenn ich Vitamine will, dann esse ich Salate, Obst und Gemüse oder trinke Multi-Säfte.
Der Tomatensaft ist lediglich zur Beruhigung bei Heisshunger auf Chips&Co gedacht..hat keinen Gesundheitsaspekt an sich.
Natürlich kann man auch das angenehme (Vitamine) mit dem Nützlichen (keine Chips essen) verbinden...aber ich denke das ist eine andere Diskussionsrunde.
Viele Grüße...