Das ist für viele eine sehr schlechte Nachricht - aufs geliebte Gläschen Wein oder Bier am Abend zu verzichten - weil man sonst niemals schlank bleiben kann.
Warum das so ist?
In der Leber wird Alkohol immer zuerst verarbeitet weil der Organismus ihn los werden will. Je mehr im Organismus ist, desto länger dauert die Entgiftung, auch Verstoffwechselung genannt. Alle anderen Energiestoffe wie Kohlehydrate, Fett und Eiweiß müssen warten, bis der Alkohol verarbeitet ist. Bei einer Flasche Wein mit 550 bis 700 Alkoholkalorien dauert das bis zu 8 Stunden. Das Fett aus den Lieblingsgerichten (Pizza! Bratwurst!) kommt deshalb in die Speicher und bleibt dort.
Das bedeutet im Klartext: wer jeden Tag gut und fettreich isst und dazu immer 2, 3 Gläschen Wein oder Bier trinkt, der hat keine Chance, schlank und rank zu bleiben. Je älter man ist, desto schwieriger wird es. Dann man braucht nicht mehr so viele Kalorien. Aber verzichten will keiner und man muss ja den Teller leer essen ...
Mein Tipp
Um schlank zu bleiben, sollte man mal versuchen, allmählich auf alkoholische Getränke zu verzichten. Alkoholfreies Bier und Sekt schmecken heute super. Wer das nicht mag und nicht auf seinen Schlummertrunk verzichten möchte, sollte abends sehr gemüsereich und fettarm essen.
basherte
während der eine arzt sagt, dass kohlenhydrate abends zu verteufeln sind, behauptet der andere, dass es dem ofen gleich ist, wann kohlen ins feuer geworfen werden. vernünftige ernährung, gepaart mit viel bewegung und dann und wann vielleicht ein wenig mehr davon oder weniger kalorienzufahr ist alles, was man benötigt. da braucht es keine diät. gewiss funktionierne viele. auch hungern funktioniert irgendwann und führt zu gewichtsverlust. gesund ist das jedoch nicht.
Catwoman
Viel bedenklicher ist aber die beschönigende Aussage der Tippgeberin, dass allabendlicher Alkoholgenuss "nur dick" macht. Nein, er kann auch bei täglichem Genuss, - erst trinkt man allabendlich ein, dann zwei oder drei Glaserl, dann irgendwann ein Flascherl, denn der Alkoholpegel muss ja gehalten werden - zum Alkoholismus führen. Gemessen an dessen mögliche Nachwirkungen wie Leber- und Hirnschäden, Magen-Darm- und Herz-Gefässerkrankungen sowie eine Veränderung der Psyche sind 10 kg Übergewicht eher ein Luxusproblem.
radfahrende Mutti
Aber noch ein Grund mehr, den Alkoholkonsum einzuschränken, finde ich nur gut.
Nach einer gemütlichen Tasse Kräutertee schläft es sich sogar noch besser.
(übrigens so 95 Prozent meines Alkoholkonsums geschieht abends, tagsüber trinke ich eher selten. Einen Tipp, dass man auf seinen täglichen Frühschoppen verzichten sollte, hätte ich wohl nicht gelesen.)
basherte
bücherwurms zusatzbemerkungen zum suchtpotential sind natürlich vollkommen richtig.
Extrem weicher Kern (◕‿◕) in rauher Schale
Alkohol verhindert den Fettabbau. http://fitness-experts.de/abnehmen/alkohol-und-abnehmen
Alle Low Carb Diätleute wissen das.
Und das ist schon sehr lange bekannt.
Unsere Gewohnheiten, wann Kohlenhydrate konsumiert werden, sind leider völlig kontraproduktiv. Abends Brot und das Bier oder der Wein. Kann man nachlesen.
Wer es allerdings "versuchen" muss, den Alkohol wegzulassen, hat ganz sicher schon ein tiefergehendes Problem. (Gehört aber nicht hierher).
Yoda's flashlight
Gudula geht's doch um hierzulande übliche fette Pizza, Bratwurst, Pommes & Co.
Der Stoffwechselmechanismus ist durchaus korrekt beschrieben, also was gibt's an der Aussage des Tipps auszusetzen?
radfahrende Mutti
Geht man also rein nach dem eigenen Sättigkeitsgefühl, führt man sich leicht viel zu viel Kalorien zu und weiß gar nicht woran es liegt. Deswegen finde ich den Tipp gut.
Trinkt man abends ein Glas Wein,muss man diese Kalorien woanders halt einsparen. Dann nimmt man auch nicht zu.
Genauso kann man auch abnehmen obwohl man ein Glas Wein trinkt.
Man muss dann halt entscheiden, ob man dafür wirklich auf das Essen, welches man für diese Menge Kalorien zu sich nehmen kann,verzichten möchte.
Alkohol alleine macht jedenfalls nicht dick!
Was bleibt? Kalorien zählen! Jeder muss wissen, wo er sparen kann und will.
Wie in mehreren Kommentaren schon gesagt wurde, kommt es auf die Kalorienzufuhr des ganzen Tages an, und der Alkohol am Abend muß mitgerechnet werden.
Ich trinke meistens am Abend 1 bis 2 Gläser Wein, passe aber immer noch in Kleidergröße 38. Wir essen allerdings auch nicht fett, dafür viel Salat und frisches Gemüse.
Wer also über seine Ernährung nachdenkt, kann sich auch etwas (!) Alkohol am Abend leisten.
Das heißt für mich "Alkohol am Abend und man wird automatisch fett".
Mag sein dass es anders gemeint war.
"Dem Ofen ist es egal, wann man die Kohle reinwirft" - ach nee. Mein Körper ist aber kein Ofen. Ich schlafe z.B. nachts. Der Ofen auch? So Sprüche find ich immer lustig, echt...
..ohne Kaffee nicht aus dem Haus
Habe ich auch schon gemerkt, dass ich dadurch abgenommen habe. Hat was mit dem Insulin zu tun.
Vielleicht bilde ich mir das aber auch ein.
Extrem weicher Kern (◕‿◕) in rauher Schale
Ich bin mal wieder rausgefangen. Und mein Beitrag kommt nun ewig nicht rein. Das nervt mich immer.
Ich hatte einen Artikel zu dem Thema gepostet. Aber das ist ja ein Link...
Klar stimmt das, was die Tippgeberin schreibt.
Kalorien zählen hab ich früher auch gemacht.
Das ginge gar nicht mehr, aber Low Carb geht.
Ernährung umgestellt - Schokolade jetzt links vom PC!
Überhaupt: Alkohol ist ein Genußmittel. Wer es genießen möchte, soll's doch tun, in Maßen halt. So wie man Süßkram auch nur in Maßen genießen sollte - und beides einplanen. Dann klappt's auch mit einem gesunden Gewicht.
Fakt ist aber das man trotz Genusses von Alkohol abnehmen und/oder sein Gewicht halten kann.
Wenn man denn auf die Kalorien,die man sonst so zu sich nimmt, achtet.
Sonst wären ja auch alle Alkoholiker fett...
Die, die mir bislang begegnet sind, waren eher ausgezehrt.
Bei mir kommts nicht aufs Fett an - ich habe ziemlich fettreich gelebt, als ich nach der 5-Elemente-Methode gegessen habe. (Chinesische Medizin). Aber ich hab ordentlich abgenommen - keine Brotmahlzeiten mehr, kein Zucker.
Auch jetzt, wo ich abends die KH weggelassen habe (tagsüber nicht), hab ich oft fette Schwarzwurst :-D oder so Reformhausaufstriche gegessen, die ziemlich fett sind. Sahnesoßen... Olivenöl... aber trotzdem abgenommen. Vermutlich bin ich halt der Zucker-Typ :)
Süßigkeiten waren natürlich ganz gestrichen, nicht nur abends...
Sollte ich mal wieder konsequenter machen *seufz*
Ich weiß aber aus eigener Erfahrung, dass die Aussage, "wenn man Alkohol trinkt, kann man nicht schlank bleiben" Quatsch ist.
Und dabei bleibe ich, auch wenn es Dir vielleicht nicht gefällt.
Aber sei beruhigt, mehr habe ich dazu auch nicht mehr zu sagen, so wichtig ist mir das Ganze wirklich nicht, man kann es glauben oder lassen, ist ganz einfach.
Natürlich hat Alkohol "leere" Kalorien und ist z.B. bei einer Diät nicht zu unterschätzen, aber ausschlaggebend für Übergewicht ist er nicht allein. Die meisten Alkoholiker sind eher schlank...........
Bier macht genauso dick wie Limonaden. Leere Kalorien, die gleich wieder ausm Magen "rauswandern", nicht lange satt machen, oder sogar das Hungergefühl noch anfeuern.
Bei einer Diät ist Alkohol nicht nur "nicht zu unterschätzen", sondern komplett gestrichen.
Metal Head-Music is my first love
Nur die Tageszieit dazu ist völlig egal.