Bohnensalat süß-sauer

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Nährwerte pro Portion
Proteine:10 g
Kohlenhydrate:44 g
Fette:3 g
Kalorien:255 kcal
Zu den Zutaten

Zutaten

4 Portionen
  • 2 Gläser gelbe Brechbohnen
  • 1 Glas grüne Brechbohnen
  • 1 Dose/n Kidneybohnen
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Zwiebel
  • ½ TL Salz
  • 10 EL Zucker
  • ½ TL Pfeffer
  • 12 EL Weinessig
  • 1 Schuss Öl
  • 1 Prise(n) Bohnenkraut
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Zubereitung

  1. Die Brechbohnen öffnen und die Flüssigkeit rausschütten, dann in eine große Schüssel geben (nicht zu klein).
  2. Danach die Kidneybohnen in ein Sieb geben und unter kaltem Wasser ausspülen, dann dazugeben.
  3. Die Zwiebel und die Paprika ganz fein in Würfel schneiden (nicht zu groß). Das ganze zusammen einmal umrühren (mischen).
  4. Jetzt kommen wir zum Würzen: Pfeffer, Salz und jetzt acht bis zwölf EL Zucker dazu. Das ganze nochmals mischen.
  5. Zum guten Schluss den Weinessig dazugeben (eher mehr), eine kleine Prise Bohnenkraut (Achtung, nur eine Prise, nicht zu viel). Den Salat nochmals umrühren. Jetzt ein Schuss Öl noch rein, das schmeckt dann fein. Bitte nicht probieren (schmeckt noch nicht). Sollte eine Nacht durchziehen, dann zum Grillen als Beilage... super.

Wer möchte, kann noch ein paar Gartenkräuter dazugeben, Petersilie etc. Weil ich selten Kräuter habe, nehme ich ganz gerne Gartenkräuter aus dem Glas. Für Party, Geburtstage oder einfach beim Grillen am Samstagabend... genial.

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9 Kommentare

Vorsicht bei genauen Angaben für Essig und Zucker - ist Geschmacksache und sollte unbedingt getestet werden. Also erstmal deutlich weniger, nachdosieren kann man dann immer noch, auch individuell jeder für sich.
Hört sich gut an. Für wieviel Personen ist denn diese Menge gedacht?
Ausser Paprika und Zwiebel ist nichts frisch. Dosengemüse ist totes Gemüse. Null Nährwerte.