Es gibt keine Traumfigur, die mit einer Wunderdiät in kurzer Zeit einfach da ist. Es gibt nur andere Gerichte, andere Snacks, andere Essgewohnheiten. Das ist mir jetzt klar geworden. Ich hatte „nur“ 5 Kilo zu viel. Die krieg ich schnell weg, dachte ich. Dann gab es im TV eine Sendung, die mich schwer beeindruckt hat. 2 Frauen und 1 Mann mit vielen Kilos Übergewicht mussten aufschreiben, was sie von morgens bis abends essen. Das war die Grundlage für eine Ernährungsumstellung.
3 Menschen im TV machen Diät
Ein Ernährungsexperte hat für alle drei Personen persönliche Esspläne entworfen. Die Frau, die ständig süße Snacks zwischen den Mahlzeiten isst, soll ein reichhaltiges Frühstück und um 16 Uhr ein schönes Hauptgericht essen. Sonst nichts. Eine Frau, die viel zum Frühstück und 2 warme Mahlzeiten mit Fleisch isst, soll sich rein vegan ernähren. Der Mann, der mit großem Genuss abends sehr viel isst und Wein dazu trinkt, soll die 3 + 1 Ernährung ausprobieren. Das heißt, er darf 3 Tage essen, was er mag aber nicht zu viel. Dann soll er einen Tag total fasten, als Getränk nur Wasser trinken.
Das haben die drei Menschen 6 Wochen tapfer durchgezogen. Das Resultat: Die Naschkatze hat es nicht geschafft, zwischen den beiden Mahlzeiten gar nichts zu essen. Sie hat zwischendurch ihre geliebten Leckerli gegessen. Resultat: 1 Kilo weniger.
Die Frau mit dem veganen Ernährungsplan hatte ein Paket mit Lebensmitteln und Rezepten bekommen. Das hat ihr geholfen, ihre Ernährung zu ändern. Resultat: 6 Kilos weniger. Große Freude! Sie will sich in Zukunft lieber vegetarisch ernähren und auch Eier und Milchprodukte essen.
Der Mann mit dem Intervall-Ernährungsplan hat in der ersten Woche schwer gelitten. Doch er war so verzweifelt mit seinem Übergewicht, dass er den Frust ausgehalten hat: „Ich ziehe das durch!“ Er hat 9 Kilos verloren und war überglücklich. Er sagte, dass er das weiter so machen will.
Mein persönlicher Ernährungsplan
Nachdem ich diese Sendung gesehen hatte, war mir klar, wie ich es machen will. Ich weiß sehr gut, dass bestimmte Lebensmittel nicht gut für mich sind. An erster Stelle stehen Brot & Co. An zweiter Stelle stehen Kuchen und Torten. Süßes Obst, rotes Fleisch und Wurst esse ich sowieso nicht gern. Was bleibt? Gemüse, weißes Fleisch, Fisch und Eier, Käse, Joghurt, Magerquark, Tofu, Hafer-Soja-Drink, Frühstücksbrei und Porridge, Maiswaffeln, Reiswaffeln, Zwieback, selbst gemachte Marmelade, selbst gebackene zuckerarme Kuchen. Und viele viele leckere Teesorten, der liebste Tee ist zurzeit ein Kurkuma-Tee.
Nach 16 Uhr keine Kohlehydrate essen
Dann habe ich angefangen, meine Ernährung zu ändern. Ganz wichtig dabei: nach 16 Uhr keine Kohlehydrate mehr essen. Warum? Weil sie den Blutzuckerspiegel erhöhen und zum Abbau das Insulin eingesetzt wird. Und das Insulin hindert den Organismus daran, Fett abzubauen. So kompliziert ist das. Und was darf man ab 16 Uhr nicht essen? Nudeln, Brot, Brötchen, Baguette, Kuchen, Kekse und ... Alkohol ist auch Tabu. Aber den trinke ich sowieso nicht. Der Grund: meine Mutter hat die Augenkrankheit AMD, das ist die altersbedingte Makular-Degeneration. Der Augenarzt hat ihr empfohlen, ganz auf Alkohol zu verzichten. Denn der ist ein großer Krankmacher für die Augen. Das hat mir Angst gemacht und außerdem wollte ich meine Mutter motivieren, aufs geliebte Gläschen Wein zu verzichten. Ich lebe gut ohne, wie ich schon ein paar Mal hier gesagt habe.
Das Resultat
Kurz und gut, ich bin seit 14 Tagen dabei, meine Ernährung umzustellen und nicht mehr als 1000 Kalorien täglich zu essen. 2 Kilos habe ich schon weg. Es ist nicht so schlimm, wie ich dachte. Hunger habe ich fast überhaupt nicht. Appetit auf ein süßes Leckerli ist oft da, dafür gibt es gesunde Snacks. Darüber schreibe ich noch einen anderen Bericht. Es ist auch nicht leicht, tolle Kuchenstücke und köstlich belegte Sandwiches in den Bäckereien anzuschauen. Augen zu und durch! Ein großer Stressfaktor ist das Frieren, das jeden Nachmittag kommt. Gerade jetzt in der Eiseskälte. Doch oh Wunder, ich halte das aus! Ein heißer Ingwertee hilft immer.
Jeder findet seinen Weg
Eine persönliche Ernährungsumstellung ist nicht einfach. Man muss ehrlich und selbstkritisch sein. Warum esse ich gern und oft Sachen, die dick machen - Frust? Stress? Einsamkeit? Freude am Genuss? Weil alle am Tisch die Sahnetorte futtern und ich nicht abseits stehen möchte? Jeder hat seinen persönlichen Weg ins Übergewicht (wenn man nicht mit dieser Veranlagung geboren wurde). Und jeder findet einen Weg, da raus zu kommen. Diesen Weg zu finden und zu gehen, ist eine große Aufgabe. Alte Gewohnheiten kommen immer irgendwo angekrochen. Wenn sie da sind, darf man sie zulassen. Bewusst und ohne Schuldgefühle. Und danach geht es auf dem neuen Weg weiter und weiter ...
Mein Tipp
Magerquark als Ersatz für Fleisch. Er ist ideal als Eiweiß-Lieferant. Damit er richtig sahnig wird, ein kleiner Trick: Magerquark in eine Schüssel geben und ein paar Esslöffel Wasser dazu. Mit dem Schneebesen kräftig rühren, bis der Quark schön weich und cremig ist. Schmeckt mit zuckerarmer Marmelade oder frischen Kräutern wunderbar!
Wer täglich seinen Grundumsatz zu sich nimmt und Bewegung in den Alltag einbaut, dabei Zucker reduziert, nimmt Gewicht auf Dauer ab.
Die gesündeste Ernährungsumstellung von der ich gelesen habe, ist das Intervallfasten. Dabei tut man nicht nur Gewicht reduzieren, sondern Blutdruck, Blutfette und Stoffwechsel kommen in den Normalbereich. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, aber diese Informationen holt man sich am besten auf seriösen Portalen. Wir in der Familie haben uns für die 8/16 Ernährung entschieden seit einiger Zeit. Das heißt , normal essen, drei bis vier Mahlzeiten in 8 Stunden und 16 Stunden fasten. Wir machen das so, wir essen von 9 bis 17.oo Uhr und nach dem Abendessen nichts mehr, nur Wasser oder Tee. Die gewohnte Fernsehnascherei gibts nicht mehr und durch die Nacht verschläft man die Hälfte der Fastenzeit. Nach zwei Wochen ist es für uns Alltag geworden, weil wir den Tag über normal essen. Wir haben weder Hunger noch Lust auf Süßes und drei Kilo Weihnachtsspeck sind so nebenbei verschwunden. Der Sommer kann kommen, wir werden nichts ändern.
** wertlos ... da tipplos **
Ernährung umgestellt - Schokolade jetzt links vom PC!
Für mich ist das nichts. Ich nehme mit Kohlenhydraten genau so gut ab und sage aus Erfahrung: die Kalorienmenge machts. Für ein paar Wochen kann man auch mal auf 1000 kcal gehen, solange man genügend hochwertiges Eiweiß zu sich nimmt, für langfristig ist das sicher nichts. Das ist dann aber eine Diät, sprich etwas kurzfristiges. Wenn man täglich 700 kcal einspart, nimmt man in 10 Tagen ein Kilo Fett ab. Mit viel Bewegung kann man das entsprechend erhöhen.
Upsi, ich kenne viele, die mit 10in2, 5:2 oder ähnlichem gut klar kommen. Ich habs probiert, aber Intervallfasten ist für mich nichts, dann gehts mir nicht gut. Aber schön für den, der es kann, es funktioniert sicher, wenn man es richtig macht, eben auch über die Kalorienreduktion.
Mit der Mode, neuerdings einfach jede Diät als Ernährungsumstellung zu bezeichnen, weil sich das besser anhört, kann ich gar nichts anfangen.
Jeder, der abnehmen will, möchte oder muss, wird sich mit allen Diäten, die es so gibt, bereits befasst haben und bei jedem wirkt aufgrund der Lebensumstände eine andere Diät.
Ich z.B. esse abends keine Kohlenhydrate mehr und achte darauf, während dieser Phase 1000-1200 Kalorien möglichst nicht zu überschreiten, versage mir aber grundsätzlich nichts, reduziere dann aber am nächsten Tag die Kalorien oder ersetze kalorienhaltige Portionen durch Gemüse. 1000 Kalorien sind nicht zu wenig, wenn man ausgewogen isst und abnehmen möchte. Solange man dem Körper alle Nährstoffe und Vitamine zufügt, reicht das völlig aus. Natürlich muss man sich von dem Gedanken an große Portionen verabschieden, aber das ist Kopfsache. Der Körper ist mit 1000 Kalorien zufrieden, der Kopf oft leider nicht. Wenn ich tief in mich hinein höre, habe ich selten Hunger, aber ständig Appetit. Das ist das eigentliche Problem.
Über Weihnachten habe ich es nicht so eng gesehen und auch sofort die Rechnung für unkontrolliertes Kekse-Essen bekommen:
3 Kilo mehr auf der Waage, die jetzt mit viel Disziplin erst mal wieder schmelzen müssen.
du sagst aber auch klar, dass es eine diät und nur eine kurze phase ist, in der du nur 1000kcal zu dir nimmst. als ernährungsumstellung bleibe ich dabei... 1000 kcal sind zu wenig!
Ich denke und hoffe, dass ich bei Erreichen meines Wohlfühlgewichts wieder etwas mehr essen kann, obwohl ich mich mittlerweile so an das Kalorienzählen gewöhnt habe und ganz gut klar komme. Es ist aktuell eine Diät, bei der ich mir vieles dreimal überlege, ob ich es essen soll oder nicht. 1000 Kalorien - wie schon vor 30 Jahren bei der Brigitte-Diät vorgeschlagen oder auch in den 80er Jahren bei Weight Watchers praktiziert, erfordern schon viel Disziplin und sind vermutlich auf Dauer keine Lösung. Aber irgendwie muss man ja mal anfangen und wenn dann das Ziel- oder Wohlfühlgewicht erreicht ist, kann man schauen, wie es weiter geht. Ich bin immer dafür, es erst einmal zum Einstieg recht straff anzugehen, damit man Erfolgserlebnisse hat, um dann etwas lockerer weiter zu machen. Um den Einstieg zu meiner Ernährungsumstellung (bezieht sich überwiegend auf die abendlichen Kohlenhydrate) einzuleiten, habe ich eine Woche lang nur Steaks, Hähnchenfilet, Gemüse, Salat und Quark gegessen. Wenn man dadurch die ersten 5-7 Kilo runter hat, sind 1000 Kalorien völlig ausreichend und die täglichen Gerichte erscheinen sehr viel. Auf Dauer ist das nicht erstrebenswert, aber wenn erst mal das Wunschgewicht erreicht ist, wird man wissen, wie man sich vollwertig und bewusst ernährt.
Muss gestehen, die App SHealth und meine Küchenwaage sind meine besten freunde geworden, aber inzwischen ist es gewohnheit und ich verbiete mir nichts, bleibe aber seit ich auf süße getränke verzichte immer drunter, sogar bei Familienfeiern mit torte usw
** wertlos ... da tipplos **
1000 kalorien sind dann zu wenig, wenn dein koerper es nicht gewohnt ist. er faehrt den stoffwechsel runter. ergibt,wenn du wieder "normal" ist, den beruehmten jojo-effekt.
iss normal, und lass alles wo zucker drin ist weg. ich meine zugesetzten zucker.
die pfunde purzeln von ganz alleine.
mmh, komisch ich habe mal in einen kalorienrechner (bedarf pro tag) eine frau (40 jahre, 165 cm groß, 65 kg, keine körperliche betätigung) eingegeben... da kommen schon mehr als 2000 kcal raus... bei ein bißchen körperlicher betätigung steigt der wert!
und bei einem 40 jährigen mann, 185 cm, 85 kg, keine bewegung sind es über 2500kcal
aber ich will hier gar nicht zwingend recht haben... wenn du kurzzeitig diätest, okay! aber wenn du deine ernährung langfristig umstellen willst, ist es eindeutig nicht gesund! aber es ist dein körper. ich klinke mich jetzt aus dieser diskussion aus. viel erfolg und viel gesundheit wünsche ich dir! :)
** wertlos ... da tipplos **
Mir scheint aber, dass Du hier deine Meinung bereits festgemacht hast und jede weitere Möglichkeit eh nicht gelten lässt, daher bin ich hier raus. Es ist Dein Körper, nicht meiner ... mach damit, was Du willst, nur bitte bewerbe deine Möglichkeit nicht als das nonplusultra, das ist es nämlich nicht. Im TV würde man sagen: Kinder, bitte NICHT zu Hause nachmachen.
rhytm is a dancer
http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/abnehmen-warum-verzichten-wir-auf-dinge-die-uns-guttun-a-1130763.html
Jeder Mensch hat einen bestimmten Bedarf an kcal pro tag, der deutlich über den 1000kcal anzusiedeln ist.
Mit deiner "Ernährungsumstellung" wirst du kurzfristig abnehmen, deinen Stoffwechsel kaputt machen und anschließend wieder zunehmen.
Den Stoffwechsel dann wieder in vernünftige Bahnen zu leiten wird ein schwerer weg werden. Aber das musst du für dich entscheiden, finde es nur mehr als bedenklich das so ein Mist hier veröffentlicht wird!
Ernährung umgestellt - Schokolade jetzt links vom PC!
Die Wissenschaft kennt solche Fälle nicht und wenn die Personen unter Aufsicht sind und essen, stellt man meistens fest, dass die aufgenommene Kalorienmenge einfach nicht genau genug ermittelt und notiert wurde. Ich empfehle die englische Dokutainment Serie "secret eaters".
Wäre ja auch zu schön, wenn es dieses angebliche Phänomen gäbe, dann wäre das Welthungerproblem gelöst! Wer trotzdem dran glaubt, möge hier bitte mal nachweislich belastbares Material posten, ich lerne wirklich gerne dazu. Aber bitte nicht von "Zentrum der Gesundheit" und anderen unseriösen Seiten.
Ich selbst könnte mich wohl nicht an so einen strengen Essensplan halten, solange ich es nicht aus gesundheitlichen Gründen müßte. Ich kann mich höchstens mal etwas beherrschen und die Nahrungszufuhr einschränken. Ich esse so gerne!
Allerdings habe ich im letzten Jahr auch den Jojo-Effekt gemerkt: Im vorigen Winter war ich fast nur erkältet und hatte oft Fieber und starken Husten. Da konnte ich nicht viel essen und habe einige Kilos abgenommen. Als es mir dann wieder gut ging, konnte ich eine ganze Zeitlang essen, soviel ich wollte, ohne zuzunehmen. Doch dann kamen die Kilos ganz treu wieder zurück, obwohl ich nicht besonders viel gegessen habe. Der Körper holt sich das.wieder, wovon er meint, daß es ihm zusteht.
Ich frühstücke gar nicht, habe vor 14 Uhr oder auch später überhaupt keinen Hunger.......und bin vor Energie vormittags nach dem 3. Pott Kaffee nicht zu halten........
Wenn ich morgens ein "normales" Frühstück habe mit Brot, Käse, evtl. noch Ei, dann werde ich müde und könnte mich erst mal wieder ein Stündchen aufs Ohr hauen. Obst mag ich gar nicht und esse es so gut wie nie. Da ist wohl jeder anders.......
Für mich auch, aber ich habe im Rahmen meiner Umstellung festgestellt, dass ich die Frühstückskalorien am leichtesten einsparen kann, weil ich aus Gewohnheit und Lust am Frühstück jahrzehntelang auch ohne Hunger recht viel verspeist habe. Wenn wir uns mit Freunden samstags zum Frühstück im Cafe verabreden, sehe ich das sofort am nächsten Tag auf der Waage. Ich achte momentan mehr oder weniger diszipliniert auf mein Gewicht, weil es mir mit jedem Kilo weniger 10-fach besser geht. Manchmal ist es mir aber egal und das Brötchen schmeckt 😂Im Normalfall verzichte ich aber.
Ja, so ist es. Mir reicht schon, dass ich die Treppe mit nur 2 anstatt 4 Pausen hoch komme. Man wird bescheiden😄
Ein dickes Frühstück mit Brötchen und Ei gibt es bei mir nur am Wochenende. 😉😉
Ich habe immer so Phasen: Als mein Apfelbaum uns kistenweise Äpfel bescherte, konnte ich nicht genug davon bekommen und erinnerte mich an die Regel: 3 Äpfel am Tag. Dann kommen Zeiten, da mag ich gar kein Obst, so wie jetzt schon seit ein paar Monaten:
Ich kaufe Äpfel, Kiwi, Bananen - und schaue ihnen jeden Tag beim Verderben zu........bis ich sie dann entweder einkoche oder zum Einfrieren püriere. Es klappt einfach nicht mit dem genussvollen Verspeisen. Für Smoothies bin ich zu faul........obwohl.....so viel Spülerei ist es hinterher nun auch nicht. Das wäre eine Möglichkeit.
Mein Mann holt fast jeden Morgen Brötchen - ein Brötchen am Morgen zwingt mich in die Knie und die Augen fallen zu - also gebe ich besser dem Appetit nicht nach.
Der Trick mit dem morgendlichen Obst, den habe ich mal irgendwo gelesen. Man soll dadurch abnehmen. Wichtig ist, dass man bis mittags nichts anderes isst außer Obst.
Abends ab einer bestimmten Uhrzeit keine Kohlehydrate mehr zu sich zu nehmen ist eine gute Sache und plausibel. Nur finde ich, dass mir eine strikte Abstinenz, wie hier im Tipp beschrieben, zu krass ist. Dass man vlt. ab 19 Uhr nicht mehr nascht und auch keine Kohlehydrate zu sich nimmt, ja, das kann man so machen. 😄😄
Ich esse täglich ohne Ausnahme Salat und Gemüse, oft roh und bin seit einigen Jahren radieschenabhängig: 1-2 Bund am Tag sind es immer. Das ist meine Nascherei zwischendurch bei jedem Gang in die Küche.
Die Regel: Nicht essen nach 19 Uhr liegt aber doch bestimmt auch daran, wann man schlafen geht: Ich gehe selten vor 1-2 Uhr ins Bett und schiebe es rein gefühlsmäßig auf eine spätere Uhrzeit. Klappt aber trotzdem mit dem Abnehmen, da ich dann nur Eiweiß in Form von Harzer Roller, Hüttenkäse, Fisch und Quark zu mir nehme.
Mit 1000 würde ich allerdings trotzdem absterben, geb ich zu.
Japp hab ich im Moment keinen mehr, weil ich mich zwinge täglich mein Obst und Gemüse zu essen (bin leider kein Rohkostfan), und bei mir ist Heißhunger immer Ausdruck von irgendwelchen Mangelernährungen.
Ich habe Gudulas Tipp nicht so verstanden, dass sie jetzt die Leute davon überzeugen will, es genauso wie sie zu machen, sondern im Gegenteil, dass jeder einen individuellen Weg für sich finden sollte, und insofern finde ich den Tipp gut.
Manch einer kann aufs Frühstück verzichten, ich komme ohne nicht mal auf Betriebstemperatur, dafür tut es mir gut, abends nichts zu essen ab 19.00 Uhr, das ist für andere dann vielleicht nicht machbar.
Sie wollte doch nur 5 Kilo abnehmen. Hast Du die gehalten, Gudula? (raus mit der Sprache! ;-) Seit ich weiß, daß das Stundenlange nicht - essen für Übergewichtige (genannt: "Intervall-Fasten") eine Möglichkeit ist, Kalorien ein zu sparen, versuche ich es seit einem Jahr.
Bevor ich damit anfing, ließ ich noch meine Schilddrüsenwerte feststellen (bei der " Hashimoto " Schilddrüsen-Erkrankung /Art von chronischer Autoimmun - Entzündung der Schilddrüse, die im Laufe der Jahre immer kleiner wird, und frau dauerhaft zum dicker- werden neigt, (ziemlich doofe Geschichte ; beim unerklärlichen Zunehmen bloß die neuesten Schilddrüsenwerte untersuchen lassen) - und siehe da, wieder Richtung Unterfunktion, also mehr Schilddrüsen-Hormon seit 1 Jahr. Ich dachte immer, daß das Fasten so seine Schattenseiten hätte, aber da ich sowieso dazu neige (dank Tee und Koffein) stundenlang nichts zu essen, habe ich seit 1 Jahr nach Jahren geschafft, mindestens 5 Kilo weniger zu halten. Morgens nur Obst zu essen, haben sich die "Fit for live" - AutorInnen vor ca. 20 Jahren ausgedacht. Wer alles gut vertragen kann, (z. B. keinen Durchfall bekommt,) kann sehr viel Positives erleben durch diese - hier vielleicht wirklich Ernährungs-Umstellung. Das schreibe ich nicht für Euch Profis (Ihr kommt ja schon ganz gut mit allem klar zu dem Thema 😉), sondern für die 2 Millionen Verzweifelten, die am liebsten verzweifeln würden : nicht verzagen, Frag Mutti fragen! 😄.
Eigentlich wollte ich nur schreiben, daß es sehr leicht ist, einer 6-wöchigen Diät zu folgen, wenn ein strenger, schlanker Oberarzt einen persönlich begleitet, - ganz alleine auf sich gestellt, sieht das ganze aber schon ganz anders aus.... (wie war das nochmal mit den Darm- Bakterien und Zucker - Verzicht? Ich höre jetzt auf. Das war mein Wort zum Sonntag ☺?)
Genau das Problem habe ich auch: Hashimoto!
Das macht das Abnehmen und auch das Gewichthalten absolut problematisch und ist Tag für Tag ein Glücksspiel.
Wir armen, Unschuldigen ?... Dabei weigere ich mich beharrlich seit der Diagnose (ca. 1995) es allzu ernst zu nehmen -... ich hatte schon vor Internet - Zeiten (Vor 4 Jahren also) immer wieder gehört (z. B. Stichwort "Selbsthilfe-Gruppe") daß die Hashimoto - Geschichte für wirklich ALLES verantwortlich ist-Stimmungsschwankungen, Gestirne - Verläufe (oder etwa nicht :) ), und 1000 andere Erkrankungen - einfach alles-das Leben ginge ständig rauf und runter... und die Werte auch. Aber ist das nicht zu einfach? O. K. - den Zusammenhang mit dem Übergewicht habe ich endlich kapiert (bzw. daß ich von einigen wenigen Kilos einfach seit Jahren nicht runterkam-zu großer Appetit lautete der vermeidliche Grund und frau ärgerte dich maßlos über sich selbst), aber manche waren da ja schon fast in Richtung Esoterik unterwegs....
Meine Werte waren immer sehr ähnlich, (außer letztes Jahr zu meinem Erschrecken) und außer daß ich es versäumt hatte bisher!( Es wird sich ändern, jawoll! 👍) , zu absoluten FachexpertInnen in super Hormon-Zentren zu gehen.... beunruhigt mich eigentlich vor allem der seit Jahren hohe "TPO-" Spiegel mit Tausenden von Auto-Antikörpern im Blut! (das soll aber nicht schlimm sein!... Naja.... Eines Tages fressen die nicht nur die Schilddrüse auf, zitter! . (und sich mehr schlapp und antriebsgestört als fit und munter zu fühlen-) . Aber ich kann noch mehr Diagnosen bieten-das kann doch nicht nur die Schilddrüse sein! Ha! 😄
Bestimmt kannst Du mir in Allem Recht geben, "wa"? Naja, ich fürchte, das Wichtigste ist es, zu den Fachabteilungen zu gehen, warst Du da schon mal? Hast Du das auch so lange schon?
Heute würde ich, wenn ich jünger wäre, mehr auf gesündere Ernährung mit wesentlich mehr Obst und Gemüse achten, habe ich früher alles auch überhaupt nicht getan.... Und Autogenes Training schon im Kindergarten gelernt! (bei mir hätte es sich gelohnt! ?.... Oje... Abteilung : Stress, nein danke!!) - so, ich renne jetzt raus einkaufen, mal sehen, was Du noch dazu schreibst, tschüss
Ich war bei Endrokinologen, habe alles durch. Hashimoto macht mich irre: Wenig essen: Zunehmen, mehr Essen: Abnehmen oder auch zunehmen, keine Lust auf Nichts:
Immer mal und immer öfter, Schlaflosigkeit, Antriebsschwäche.....ich denke, wir sollten einen eigenen "Tipp" daraus machen.............
Stress habe ich nicht, nur den, den ich mir selbst mache: Ich bin nie fertig! Irgendwas ist immer und muss erledigt werden.
Sollte ich mal einen Grabstein haben (eher ausgeschlossen), dann würde darauf stehen:
Hier ruht die Frau, die niemals fertig wurde!
Denn so ist es: Ständig unter Strom oder lahm wie ein alter Esel............Hashimoto sei Dank!!! 😁
Und die Zeit - und Organisationsprobleme? Wollte ich nicht eben noch rausgehen? 😮 Bis demnächst in diesem Theater ?! Adieu!
(also: 4.Sarg
haha - ich verstehe Dich! (Endlich! 👍)
ADHS? Kann sein, gar nicht so abwegig....ich bin immer unter Strom! (im Bereich des Möglichen!)
Matador von Haribo (nicht oft zu finden und im Moment leider nur in der "Dark" Version: Zu viel Lakritz, zu wenig kunterbunte Kügelchen.........)
Sargnagel 5: Der Tag hat leider nur 24 Stunden!!!!!
Sternzeichen: Meistens vage, aber je nach Akzent auch mal wider
Viel Glück ? und Erfolg auf Deinem neuen Lebensweg! Diesmal in der Light statt Dark - Version!?
Schlaf' gut- mit neuen, interessanten Zukunftsaussichten - bin schon mal gespannt!
Alles Gute, liebe xldeluxe_reloaded - muß ausmachen. Schönes Wochenende für alle ?
Und-48 Stunden für alle! Faust-hoch-zum-Sieg-Smiley 👌;-)
Oder noch mehr Gifte? Erzähl ' doch mal! Wie war das nochmal mit dem Rotlicht-Viertel und sonstigen tollen Gegenden in Amsterdam? ? Laß' Dich nicht ärgern - muß schon wieder Schluß machen 😉
Sternzeichen: Meistens vage, aber je nach Akzent auch mal wider
Ich war nie in Amsterdam.
Aber du ziehst dich wie immer raus, wenn es ernsthaft zur Sache gehen könnte.
Na denn...
ich mus erst noch was von dem Zeug trinken was du heute Abend auch konsumiert hast😂
Sternzeichen: Meistens vage, aber je nach Akzent auch mal wider
Nun ja, man muss auch gönnen können.
Wers braucht...;-)
1.Während ich das schrieb, ahnte ich, schon, daß das evt. mißverstanden werden könnte : lies' doch mal, was ich vorher schrieb : "xldeluxe_reloaded fragen- die kennt das Gift usw. - die Gute meinte ich doch! Ihr müsst nicht das hören, was ich SAGE , sondern was ich MEINE! 👌
habe ich schon tausendmal meiner Familie gesagt! 😄 Jetzt fangt Ihr auch noch an! Kann doch nicht so schwer sein! ?
2. Lernsatz des Tages : ein Daumen bei mir kann nie ein Versehen sein! Völlig korrekt gegeben! ! ?
3. Kokain werde ich erst mit 80 konsumieren, tut mir leid, aber dann richtig! (ist ja bald soweit) Ich teile dann mit Euch! ????????
4.Ich muß jetzt raus, Eichhörnchen suchen- und was nimmst Du denn so, Jeannie? (har, har, har-Panzerknacket-Lachen) ?
Liebe Grüße - von Das Knelli ;-*