Schlaf ohne Kissen gegen Migräne

Hallo liebe Mit-Leidende,

ich freue mich, dass Du für Dich eine so simple Möglichkeit gefunden hast, die Dir hilft. Wohl jeder Migräniker kennt den Wunsch, endlich in den erlösenden Schlaf fallen zu dürfen.

Sollte Dein Tipp nicht für jeden (z.B. mich ;) geeignet sein, hier meine Alternative: Alles, nur nicht flach liegen!

Da der Schmerz ja durch entzündete & stark erweiterte Gefäße verursacht wird, "baue" ich mir immer aus federfreien Oberbetten/Decken ein Kopfkissen, das bis in die Lenden reicht (also fast eine Sitz-Haltung). So kann das Blut besser abfließen, was den Druck im Kopf mindert.

Leider gehöre ich schon 4 Jahrzehnte & familiär bedingt zu der Fraktion: 3 Tage musst du da durch, aber viele kleine Hilfsmittel (...) lindern diesen unsäglichen Schmerz. Jeder wird nach seinem Gefühl handeln...ansonsten kann ich nur raten, den behandelnden Doc auf Triptane anzusprechen.

Wünsche Allen, die das durchmachen müssen, alles Gute!

LG, ne olle Mum

ich litt viele Jahre unter sehr übler Migräne, mit Übelkeit, Schwindel usw ... bis ich aufgehört habe, die Pille zu nehmen ... seitdem hatte ich keine einzige Migräne-Attacke mehr

geht auf jeden Fall zum Frauenarzt und lasst untersuchen, ob eure Migräne hormonell beding ist, denn dann kann man sie ganz einfach behandeln

hätt ich das mal früher gewusst !!

Dieser Tipp wird wohl nicht für jede realisierbar sein, aber meine Migräne war von einem Tag auf den anderen weg, als ich meinen "Lebensgefährten" zum Lebens"abschnitts-gefährten" degradierte und mich von ihm trennte. Bei vielen, gerade bei Frauen stammt die Migräne aus ungelösten familiären bzw. partnerschaftlichen Problemen und manchmal hilft nur ein brutaler Schritt!
Aber das mit dem Nicht-Kissen hat mir früher auch geholfen.

Auch leide seit 5 Jahren an erblich-bedingter Migräne, leider habe ich auch deinen Tipp schon ausprobiert, nur hilft auch dieser bei mir nicht, vor allem, da ich zeitgleich unter epileptischen Krämpfen leide, ausgelöst durch atrophische Hashimoto encepalistis und eine meiner Triggerpunkte genau am Hinterkopf liegt, durch eine Zysten-OP. Ich kann nur jedem empfehlen, sich in Schmerztherapie zu begeben, die Ärzte dort sind speziell ausgebildet. Ich habe einen sehr guten und der hat mich richtig eingestellt. ich bekomme Triptane und Topamirate, seither bin ich zwar nicht geheilt, aber es geht mir doch weitaus besser als vor der Therapie.

Versucht es mal mit einem 40x40 Körnerkissen mit Kräutern, hat mir ganz toll bei Verspannungen im Nacken geholfen, es ist dünn, man kann den Bezug abnehmen und waschen, es mit eigenen Bezügen überziehen und es paßt sich dem Körper an. Die Körperwärme setzt dann die entspannenden ätherischen Öle frei. Feine Sache.

So viele Leute mit Migräne es gibt, soviele Therapiemöglichkeiten muss man anbieten.
Ich habe eine schmerztherapeutische Praxis (Fachgebiet Migräne und Tinnitus).

Man muss erst mal eruieren, was die Migräne auslöst. Das können auch mal mehrere Faktoren sein.

Es muss auch abgeklärt sein, ob es tatsächlich eine Migräne ist oder eine andere Art von Kopfschmerz oder ob evtl. eine Blutgefäßanomalie im Gehirn oder gar ein Tumor vorliegt.

Jede Art von Kopfschmerz bedarf einer speziellen Therapie. Deshalb muss man in einer Spezialambulanz abklären, was wirklich vorliegt.

Und dann führt der Patient ein Schmerztagebuch mit einer sog. VAS (Visuelle Analogskala) und das Ergebnis wird in die Liste eingetragen, wie genau das Befinden ist.

Da Stress die Symptome verstärkt, gehört bei mir immer das Erlernen von mehreren Entspannungstechniken und Stressmanagement dazu.

Ich schaue auch, wie die Leute schlafen (Schlafhaltung, Matratze, Kopfkissen oder keines, Temperatur im Zimmer etc.).

Und dann untersuche ich, ob evtl. statische Probleme vorliegen. (Fehlstellungen der Füße etc.)

Ihr seht, Migräne/Kopfschmerzen ist ein ganz komplexes Geschehen und erfordert ein individuelles Vorgehen.

Alle meine Patienten haben schon Vieles ausprobiert. Manches half, manches nicht.

Und auch eine psychotherapeutische Behandlung ist bei mir dabei, denn so manchem sitzt etwas "im Genick" ...

Und mancher hat falsche Haltung am Schreibtisch oder sonstwo bei der Arbeit oder muss dauernd ein Baby oder sonstwas rumschleppen >>> Fehlhaltungen etc.

Oder der Patient braucht eine Brille.

Oder eine tief gehende Massage (Bindewebsmassage) der Schulter/Nackenregion oder FDM (Fasziendistorsionsmethode) oder Querfriktionen der Muskulatur.
Als Therapeut hat man eine ganz breite Palette an Möglichkeiten.

Oder oder oder .....

Und ganz wichtig: Der Patient muss mitziehen und die Übungen auch machen ....

Bei der Migräne/Kopfschmerztherapie muss man mit ganz viel kriminalistischem Spürsinn nach der Ursache fahnden.

Und ausprobieren, ob man mit einem Vorschlag zurecht kommt oder nicht. Versuch und Irrtum, denn ich kann leider nicht hellsehen......

@ wattebällchen:
Wie man liest, ein sehr komplexes Thema...
Selbst auf die Gefahr hin, dass wir uns zu sehr mit den Ursachen von Kopfweh beschäftigen, möchte ich nicht versäumen, von meiner Migräne-Ursache zu erzählen. und wieder mal muss ich dabei aufs Wassertrinken zurückkommen *schmunzel* (wer mich kennt, weiß, was gemeint ist...)
Meine Migräne-Geschichte: Ich hatte ebenfalls schon als junge Frau massive Kopfschmerzen, bis ich herausgefunden habe, dass ich zu wenig /und/oder das Falsche getrunken habe. Seit ich nur noch Wasser (keine Säfte, Limos usw.) ist Kopfschmerz zum seltenen Vorkommnis geworden, meist wetterabhängig oder dann eben auch mal streßbedingt, was ich jedoch zurückverfolgen kann (in den meisten Fällen zumindest). Ich hatte wirklich rasendes Kopfweh mit Sehstörungen, Übelkeit bis zur Bewußtseinstrübungen oder gar zur Ohnmacht. Auch ganz schlimm während meiner Schwangerschaften, da ich ja zu diesen Zeiten keine Medikamente nehmen durfte. Hätte ich damals gewusst, dass ich massiv übersäuert bin und zur Wasser zu trinken gebraucht hätte, wie wäre ich glücklich gewesen! Doch... keiner hat mich aufgeklärt und niemand hat die Zusammenhänge durchschaut!) Bitte nehmen Sie meine Historie und mein "Heilmittel" mit in Ihre Therapiemöglichkeiten mit auf - ich wäre sehr erleichtert, wenn noch mehr Menschen - vor allem Frauen - davon profitieren könnten! ;-))
Liebe Grüße

und noch eine Migränestory:
meine Erfahrung, es gibt einige Faktoren die Migräne auslösen und wenn zu viele davon zusammenkommen dann hatte ich sie.
Wen es interessiert bei mir war es: erste Hälfte Periode, Rotwein, Wetterumschwung, körperliche Überanstrengung und Psychostress. Wenn drei Faktoren zusammenkamen, reiherte ich. Wodka und Korn lösen immer Migräne aus, auch heute noch.
Heute bin ich besser dran, nämlich seit ich hochdosiert Vitamin B2 nehme.
Irgendwie erhöht das die Migräneschwelle.
Meine Mutter sagt, nach den Wechseljahren wird Migräne auch besser.
Lest euch mal selber schlau, im Netz findet ihr sicher was, wenn ihr Migräne, Vitamin B2 und Magnesium eingebt. Magnesiummangel ist manchmal auch ein Migräneauslöser.

Ohja, den Tipp mit dem Kissen finde ich gut. Ich habe selbst Migräne -
allerdings mit Aura (Flimmerskotom...und Ameisenlaufen abwechselnd in Füßen und Fingern manchmal auch mit Bewegungsstörungen- ich fühl mich dann wie ein Betrunkener obwohl ichs nicht bin!)
Stress, grelles Licht(auch flackerndes!),manche Düfte zb: Lavendelduft!,
Lärm und das ...-Glutamat in Lebensmitteln löst bei mir meistens einen Migräneanfall aus. Bei meinem ersten Migräneanfall brachte mich meine Mutter höchst besorgt in ein KH. Dort wurden alle anderen Krankheiten ausgeschlossen durch versch. Untersuchungen u. Tests; Migräne mit Aura lautete die Diagnose. Seitdem führe ich ein Kopfschmerztagebuch und vermeide so gut es geht die Trigger (also Auslöser). Triptane nehme ich keine, ist mir wegen der Aura zu unsicher. Stattdessen nehme ich VOR Schmerzbeginn,also immer dann, wenn die Aura beginnt 2 Brausetabletten Acetylsalicylsäure und
eine Tasse Kaffee(falls möglich). Manchmal werde ich ,wenn die Kopfschmerzen beginnen soo müde -aber ich kann ja wohl schlecht béi der Arbeit einschlafen --.-- also quäle ich mich da durch,bis es langsam wieder weggeht....ich sage nur stechende Schmerzen im Kopf.

Liebe Grüße von Scarlett.

@Scarletti:
Ich kann di nur raten, lasse dich eine Überweisung in eine Schmerztherapie geben. ich leide auch unter Migräne mit heftigster Aura, Doppeltsehen. Gangstörungen, Ohnmachtsanfällen, Krämpfen, Verkrampfungen der Rücken und Nackenmuskulatur und extremer Müdigkeit. Wetter, Stress und Nagrungsmittel (Histamine) sind Auslöser,chronische Magenschlemnhautentzündung, wenn ich das falsche esse oder trinke, fängt es sofort an (Glutamat, Hefeextrakt!!!!!).
Aber warum nimmst du keine Triptane? Es gibt eine Menge verschiedener, deshalb mein Vorschlag, Schmerztherapie, denn ASS, oder Schmerzmittel können auch Migräne auslösen.
Ich habe jetzt ein Triptan, dass ich sofort bei Beginn der Aura nehmen kann, (wir merken ja, wann eine Aura im Anmarsch ist, oder?) und dann kannst du die Migräne im besten Fall abwenden. Aber jeder spricht auf die Triptane anders an, darum musst du sie ausprobieren. Bei mir wirkt nur eine einzige Sorte. Siehe doch mal auf die Seite http://www.migraeneinformation.de, da sind Betroffene, sind viele Tipps und auch Ernährungsemfehlungen. Ich lebe jetzt so etwas Low Carb, so weit es geht, da ich eine Histamin- Fructoseintoleranz habe und einen Darm, der nur noch halb arbeitet.

LG

Edelcat

@Ribbit:

Als Aura bezeichnet man Vorboten einer Migräne. Es gibt unterschiedliche Arten. Manche haben bunte Blitze oder Augenflimmern, wie es schon beschrieben wurde, andere Hitzewallungen oder Kältegefühl oder Heißhunger auf etwas Süßes usw.
Es gibt ganz kuriose Auslöser, z. B. ein schlecht eingestelltes flimmerndes Fernsehbild oder das Vorbeihuschen der Strommasten, wenn du Zug fährst oder die gestreifte Sperrfläche auf der Straße oder das Stroboskoplicht in der Disco etc.

Die Schokolade ist nicht der Auslöser der Migräne, sondern der Heißhunger darauf ist ein Vorbote....

Scarletti hat schon einige Symptome gut beschrieben.
Nicht alle treten bei jedem auf. Es ist ganz unterschiedlich.

Jedenfalls muss an Hand des Schmerztagebuchs und der VAS (oben beschrieben) herausgefunden werden, was der Auslöser ist. Und das erfordert viel kriminalistischen Spürsinn vom Therapeuten und die intensive Mitarbeit des Patienten, wie schon gesagt.

Ich könnte dir auf Anhieb Dutzende von Auslösern aufzählen. Jeder meiner Patienten hat eine andere Ursache.
Und man muss genau diagnostizieren, was für eine Kopfschmerzart es ist.
Nicht alles Kopfweh ist Migräne ....